BİTMEYEN YORGUNLUĞUN NEDEN BİTMİYOR?

Hepimiz zaman zaman hatta belki çoğu zaman yorgunluktan şikayet ederiz. Bu bazen fiziksel yorgunluk, çoğu zaman da mental ve psikolojik yorgunluk olur. Yoğun ve hareketli bir gün, hafta geçirdiğimizde ve de yeterli uyku ile besin almadığımızda vücudumuz otomatik olarak tepki verir. “Dur, benim pilim tükenmek üzere. Beni biraz dinlendir, bana yeterli takviyeyi ver!” Haliyle biz de uyur, uzanır, yemek yer, dinleniriz. Sonra da eski enerjimize kavuşuruz. Peki psikolojik ya da mental yorgunluk nasıl geçecek? İşt burada sadece yemek yemek ya da uyuyup dinlenmek yeterli gelmez. Bazı şeyler konusunda farkında olmamız ve oralara davranışsal müdahale etmemiz, yatırım yapmamız gerekir.

Tıpkı bedenimizin ihtiyacı olan uyku ve yemek gibi ruhumuzun ihtiyacı olan şeylere de ihtiyacımız var. Bunların başında mutlu olmak gelir. Bir insan mutlu hissetmiyorsa önüne dünyaları serin yine de memnun olmayacaktır. Mutluluk asında basit rutinlerle sağlanıp büyük etkiler yaratabilen bir kavram. Bu rutinlerden bahsedelim biraz ve biraz da matematik kurarak sağlamasını yaparak ilerleyelim. Mutluluk temelde bir hormon yansıması. Yani hormonu salgıladığımızda bu duygu da oluşuyor. Bu hormon da bir işten, bir şeyyden, hayattan zevk almayla çalışabilen bir hormon. O zaman bizim bize zevk veren şeyleri bulup bunu ya da bunları hayatımıza rutin olarak kazandırmamız gerekiyor. Bunlar; boyama yapmak, balığa gitmek, sporla uğraşmak, örgü örmek, yazı yazmak, bir şeyler okumak vs. gibi şeyler olabilir. Her yazımın ve konuşmamın ucu kendini tanımaya bağlanıyor diyorum ya hep. Alın işte burası da yine ona bağlandı. Çünkü en temelde kendimizi tanıyıp hangi eylemin bize zevk vereceğini de bilmemiz gerekiyor. Bunun için de bol bol deneyim kazanıp bir tercihte bulunmamız yeterli.

Kendimize iyi gelen şeyleri yaptıkça diğer insanlarla olan problemlerimiz de, kendimizle olan problemlerimiz de yavaş yavaş sönmeye başlayacak. Çünkü artık “BEN”i fark etmeye ve en önemlisi mutlu olmaya başlayacağız. Mutlu insan problemsiz insan değil problemleriyle barışık ve onlara çözüm üretebilen bir insandır. Neden probelmlerle dolu bu dünyada kendimizi yorgunluğa, mutsuzluğa ve bir bşluğa hapsedelim ki. Dolu dolu, mutlu ve kendimiz için yaşamak varken!

Psikolojik Danışman & Aile Danışmanı

Tuba Çavaş